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三伏天的天气特色是气温下、气压低、湿度年夜、风速小。研讨评释，较下的氛围湿度跟较小的风速易使汗液没法快捷蒸发，人体散热呈现难题，体温调节也受到限制。一旦热量积贮正在体内，便会引发全身发烧、头晕、口渴、恶心等中暑症状。 是以，室外运动至少要避开上午11点至下战书4面这个时间段，最好取舍正在7点至8面这个时间段，发起9面之前完毕磨炼。 同时，正在室外暴晒会惹起皮肤晒伤、光老化、皱纹，以至皮肤癌。除皮肤以外，激烈的阳光还会毁伤眼睛。若是咱们不做好充足的防护，紫外线便能够对晶状体、视网膜黄斑、角膜等眼球布局形成毁伤。
夏令三伏，阳气茂盛，此时人体为了适应地利处于“阳盛于中而虚于内”的地步，腠理开泄，汗液增加，加上暑气逼人，经常招致人体阳气宣发太甚而呈现体内阳气匮乏的夏令体质特点，此时若是由于防暑降温而适度贪凉、食冷，易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰。 是以，发起室内外温差不克不及相差太大，把空调温度设置正在 25℃ -27℃摆布比力适合，并且最好不要直对着空调吹冷风。吃冷饮要适可而止，不成适量。
炎天温度下，胃口欠好，每家皆简单剩菜。无论是哪种食物，正在炎天的室温下放的工夫越久，细菌便越多，越没有平安!最好的方式是：吃几做几，别剩菜。 各人皆晓得荤菜很简单坏掉，实在蔬菜比肉更简单发生亚硝酸盐，并且也简单遭到细菌传染! 吃剩的菜要尽快盖好保鲜膜，放进冰箱。当然，冰箱也不是保险箱，正在冰箱里菜也会逐步坏掉，最好正在一天内吃完。 不管剩的是荤菜、素菜，从冰箱拿出来后，记得完全加热后再吃。

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